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Avec le soutien de
 Laurence Abeille
Députée du Val-de-Marne

AEROBOXE - Union Sportive Fontenaysienne

AEROBOXE
UN SPORT COMPLET POUR GARDER LA FORME

L'ACTIVITE
A partir de 14 ans

Exécuter dans le vide des mouvements propres à la boxe et aux arts martiaux auxquels on associe ceux de l’aérobic, voilà une idée qui nous viens tout droit des Etats-Unis et qui commence à faire recette sous nos cieux. L’aéroboxe, c’est vraiment le genre de sport que tout le monde peut pratiquer, car l’apprentissage de ses rudiments est rapide et il ne nécessite pas de connaissances particulières en matière de disciplines de combat. De plus, le plaisir qu’il vous procure est unique, vous aidant à chasser le stress en même temps qu’il vous permet d’entretenir votre silhouette. Une activité physique complète qui s’adresse au plus grand nombre, hommes et femmes de tous âges.

La boxe sans les coups
Inventé par l’acteur et spécialiste en arts martiaux américain Billy Blanks, l’aéroboxing est une discipline toute récente qui fait de plus en plus d’adeptes. On l’appelle également cardio-boxe, fitness boxing, aero-kick et cardio-kick boxing. Cette activité physique consiste à faire des mouvements pieds-poings issus d’un mélange de plusieurs disciplines qui sont la boxe, les arts martiaux et l’aérobic, mais dans le vide. Il n’y a pas de contact avec les autres pratiquants, et il n’y a donc aucun danger de ce côté-là. Les seuls risques que comporte ce sport sont ceux inhérents à toute forme de discipline de fitness, d’ordre musculaire notamment. Mais un bon échauffement en début de séance et des étirements en fin de celle-ci permettent de réduire ces risques.

Un sport qui s’adresse à tous
Le fait qu’il y ait le mot boxe dans le nom de la discipline peut, à priori, inciter à la méfiance, alors que ce sport est tout sauf violent. Bien au contraire, il s’agit d’une activité qui s’adresse à tous, et spécialement aux femmes, qu’elles soient adolescentes ou un peu plus âgées. La tranche d’âge des pratiquantes va de 14 à 80 ans. L’avantage avec l’aéroboxe, c’est que mêmes les personnes les moins habituées au sport peuvent s’y mettre. Aucune connaissance en arts martiaux n’est requise. Tout s’apprend au fil des séances.

Comment ça marche ?
Les séances d’aéroboxe durent généralement une heure. Comme expliqué plus haut, on enchaîne les mouvements mêlant techniques de boxe, kick-boxing, arts martiaux et aérobic, en groupe, sous la direction d’un coach et au rythme de la musique. Autant dire que nous sommes ici en présence d’un sport tout à fait complet. Et ses bienfaits sont multiples…

Parfait pour garder la ligne
Sport énergique à souhait, l’aéroboxe permet de maintenir sa silhouette, puisque l’ensemble des parties du corps est mis à contribution. Les bras, les épaules, les jambes, les fessiers, les abdominaux et les muscles du dos travaillent de manière tonique et harmonieuse. Tonus musculaire, respiration, circulation sanguine et élimination des toxines… qui dit mieux ? Les muscles sont tonifiés grâce aux mouvements effectués, de même que la respiration s’en trouve améliorée. La circulation sanguine et l’élimination des toxines via le système lymphatique sont aussi favorisées, alors que l’activité cardiovasculaire est soutenue. Les bienfaits concernent donc tout l’organisme.

L’aéroboxe, booster mental et chasseur de stress
Mais le corps n’est pas le seul à en profiter. Votre esprit tire également un maximum de bénéfices d’une séance d’aéroboxing. Il aide à reprendre confiance en soi tout en prenant beaucoup de plaisir à se dépenser. Et cela sans oublier qu’il est un excellent antistress et un bon moyen de se défaire de sa nervosité.
 

SAISON 2017 / 2018

CONTACT
SECTION BOXE ANGLAISE
Mehdi LABDOUNI : 06 66 88 78 37
Email : info@us-fontenay.com

BUREAU
Président  : Gilbert VAUTHIER
 

Section affiliée à la
Fédération française de Boxe

Notre section est affiliée à l'A.F.S.V.F.P. Association Française pour un Sport Sans Violence et pour le Fair Play
 

HORAIRES ET LIEUX


Les cours d'aéroboxe sont à l'étude
ils auront lieu le vendredi soir de 19h à 20h

Salle Mehdi Labdouni
Gymnase Salvador Allende

 

INFOS PRATIQUES

Matériel à prévoir : mitaines, corde à sauter…

Documents à fournir pour l'inscription :
 - Certificat médical
 - 1 photo d'identité
 - Autorisation parentale pour les mineurs
 

 

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