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Avec le soutien de
 Laurence Abeille
Députée du Val-de-Marne

APNEE - Union Sportive Fontenaysienne

APNEE
Plongée, biologie sous marine
ACTIVITE DE PLEINE NATURE

L'ACTIVITE
A partir de 12 ans

NOUVEAU : Apnée - Initiation et Perfectionnement

La plongée en apnée consiste à séjourner sous l'eau en retenant son souffle.
La durée de l'apnée dépend de la capacité de chaque pratiquant à économiser l'oxygène contenu dans l'organisme et les poumons. En dehors des capacités génétiques et de l'état de forme du sujet, certains facteurs peuvent accentuer la consommation d’oxygène.
Pour augmenter la durée de l'apnée, le travail aérobie augmente les capacités de stockage et de transport de l’oxygène. Les séances de natation à intensité moyenne sur longue durée sont appropriées au développement de cette capacité aérobie. Le travail en anaérobie (sans oxygène) permet de mieux résister à l’acidose subie pendant l’apnée, par exemple de la natation en effort maximal. Le travail de contrôle du rythme cardiaque et du souffle permet encore une diminution de la consommation en oxygène, de même qu'il permet un meilleur contrôle du réflexe respiratoire. C’est pourquoi certains plongeurs pratiquent le yoga. Enfin, un entraînement régulier permet encore d’augmenter la capacité de la cage thoracique. À la pression atmosphérique, les meilleurs plongeurs emportent jusqu’à 10 litres d’air contre 5 litres pour un individu non entraîné. L'entraînement est la seule manière d'amélioration.

L'activité est ouverte à tous, dès 14 ans et sans limite supérieure d'âge, s'il n'y a pas de contre indication médicale. L'encadrement est assuré par des initiateurs et moniteurs de la Fédération Française d'Etudes et de Sports Sous Marins ou des moniteurs des maîtres nageurs diplômés d'Etat.

Les cours aussi bien pratiques que théoriques se déroulent à la piscine municipale en soirée ou un midi par semaine et comportent en plus de la plongée subaquatique de l'entraînement à l'apnée, la nage avec palmes et la natation.

Pour accoutumer les pratiquants à la profondeur, 1 ou 2 déplacements mensuels sont organisés dans des fosses (piscines dont la profondeur peut aller jusqu'à 20 mètres) de la région Ile de France.
L'évolution en milieu artificiel n'étant pas la finalité, des sorties journée, week-end ou semaine sont organisés sur notre littoral national ou à l'étranger ainsi qu'en carrières inondées ou lacs.

SAISON 2017 / 2018

CONTACTS
Contact : Yann FEJAN - 06 20 74 25 41
email : info@us-fontenay.com
president@plongeefontenay.fr

Site internet : www.plongeefontenay.fr

BUREAU
Président : Yann FEJAN
Secrétaire : Valérie FEJAN
Trésorière : Marité LIONS

HORAIRES ET LIEUX

Piscine de Fontenay
Jeudi 21h00-23h00
 

COTISATIONS

Plongée sous marine : 225 €
Autres activités 1 jrs : 125 €
Autres activités 2 jrs : 165 €
Passager : 15 €
+ licence 39€

INFOS PRATIQUES

Matériel fourni :
Scaphandre / palmes, masque et tuba
(bouteille, gilet, détendeur)
Matériel à prévoir :
palmes, masque, tuba

Documents à fournir pour l'inscription :
un certificat médical + une copie
1 photo d’identité
Autorisation parentale

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Magazine "A Fontenay" –  Janvier 2017

 

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