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Avec le soutien de
 Laurence Abeille
Députée du Val-de-Marne

MARCHE NORDIQUE - Union Sportive Fontenaysienne


 

MARCHE NORDIQUE
ACTIVITE DE PLEINE NATURE

L'ACTIVITE
A partir de 8 ans

La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970.
Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.

Cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes.
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique.
C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public.

Déroulement d’une séance
Moins longue qu’une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de 1 heure 30 à 2 heures.

Chaque séance est découpée de la même façon :
- Échauffement musculaire et articulaire (10 minutes)
- Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire (1h-1h30)
- Étirements et récupération (10-15 minutes)
 

INFOS PRATIQUES

Les séances régulières ont lieu le samedi matin de 9 à 11h et le mercredi soir de 18h30 à 20h15, sauf pendant l'été et les vacances scolaires. Il est nécessaire pour en profiter pleinement d'être le plus assidu possible.
Vous pourrez louer les bâtons spécifiques pour 1€ par séance. Si l'activité vous plaît, il sera alors souhaitable d'acquérir vos propres bâtons. 
 

 

SAISON 2017 / 2018

CONTACT
Email : info@us-fontenay.com
bureau@usfrando.com


Jean-Marie Choukroun : 07 83 39 12 70

BUREAU
Président : Jean-Marie Choukroun
Vice-président : Gérald Motteau
Secrétaire : Patricia Maizonnier
Trésorière : Nicole Andrillon-Beziaud

Site Internet : www.usfrando.com

ATTENTION :
Le groupe étant complet, nous n'acceptons plus pour le moment de nouvelles adhésions.

COTISATIONS

La section "randonnée pédestre" de l'USF propose l'activité marche nordique.
L'adhésion au club est nécessaire (obtention de la licence fédérale de randonnée pédestre, incluant l'assurance obligatoire).

Les activités proposées dans la section Randonnée sont réservées aux personnes majeures et aux enfants de plus de 8 ans obligatoirement accompagnés d’un responsable adulte.

Cotisation individuelle : 42,00€
Cotisation familiale : 70,80€
Cotisation familiale monoparentale : 44,60€
comprenant l'adhésion à la section,
la licence à la FFRP et l'assurance obligatoire

 
Cotisation supplémentaire Marche Nordique : 36€
 

DOCUMENTS

Document à fournir pour l'inscription :
Fiche d'inscription
Certificat médical
d'aptitude à la marche nordique
 

 

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